PLAN 8 CLASES 

AMBOS SEXOS

Las clases incluyen rutinas y combinaciones de ejercicios, diseñadas y supervisadas para desarrollar capacidades físicas en alumnos que transitan un estilo de vida caracterizado por la falta de movimiento, ya sea por: trabajo, edad, embarazo o lesión.

OBJETIVOS

• Promover alivio de dolores articulares/musculares 
• Desarrollar habilidades motrices para actividades de la vida diaria y adoptar posturas corporales correctas, evitando así lesiones
• Liberar estrés, aprendiendo a relajarse. 
• Mejorar la condición física. 
• Intentar llevar una correcta respiración. 
• En la embarazada: Reforzar ciertos grupos musculares y prepararlos para el esfuerzo del parto. Dar mayor flexibilidad y elasticidad a los tejidos y articulaciones que intervienen en el parto. Mejorar el estado general, mediante el estímulo de la respiración.