Barré Method®  

Rutinas fitness dirigidas a desarrollar la resistencia y fortalecimiento de músculos, combinando ejercicios de las prácticas de Ballet, Pilates y Yoga.

OBJETIVO PRINCIPAL 

MODELAR TU CUERPO, encontrando el balance entre ejercicios DINÁMICOS e ISOMÉTRICOS. Repeticiones de movimientos de corto recorrido articular y con mantenimiento de posiciones – estáticas - por varios segundos para que el músculo se contraiga y se fortalezca. Se realizan ejercicios en la barra, en un mat y en el piso. 

CARACTERÍSTICAS

• La clase empieza con un calentamiento, ya sea de piernas o de brazos, para empezar a trabajar cada músculo del cuerpo. Después, se calienta el abdomen y el resto de los músculos más a fondo con una plancha en el piso y lagartijas. 
• La clase continúa con ejercicios y repeticiones con pesas ligeras para fortalecer los brazos, y continuará con ejercicios de pierna y glúteos en barra o mat. 
• También hay abdominales, en posiciones específicas para trabajar todos los músculos, y termina con estiramiento en posiciones de yoga. 
• En algunos casos, se usa una pequeña pelota de plástico para ejercicios de piernas o de abdomen. 
• La mayoría de los ejercicios, se hacen con tu propio peso, ayudando así a fortalecerlos y generar resistencia.
• Es una rutina súper completa y divertida, las clases se realizan con música y son muy dinámicas!

BENEFICIOS

• Los resultados se visualizan rápido, y no necesitas ser una persona súper flexible o estar entrenada en otro tipo de ejercicio para hacer barré. 
• CUERPO MODELADO:
  Músculos bien definidos, pérdida de peso, flexibilidad, una mejor postura y menos estrés.