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Ofrecemos actividades personalizadas y semipersonalizadas en grupos reducidos.

Pilates Reformer

Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna.

Clases Personalizadas entre 1 a 6 alumnos.

Estos ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio, ya que "reeduca" al cuerpo y permite eliminar hábitos posturales.
En este sentido, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda,
hombros y cadera.
Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, como así también la movilidad de las articulaciones. Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio,
ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente.
A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental,
la práctica del método Pilates reduce la incidencia del estrés y sus enfermedades relacionadas.
Así, uno de los grandes beneficios del Pilates es acercarse hacia una mayor conciencia del propio cuerpo, de los músculos y articulaciones.
Y lo mejor de todo, ¡casi no te das cuenta del esfuerzo y prácticamente no transpirás!